مراجعة المحرر
سكيبيو هو برنامج رائد في تحسين النوم وتعزيز صحتك العقلية. 💤🧠 معتمد على تقنيات سلوكية ومعرفية لتهدئة عقلك وتحسين نومك. 🌙 تحدّد الحاجات الفريدة الخاصة بك لبناء برنامج شخصي يمتد لستة أسابيع، يرشدك خطوة بخطوة نحو النوم الأفضل. 🛌
سمات
برنامج شخصي للتحسين النوم
تقنيات معرفية وسلوكية مبنية على البحث
ست جلسات مخصصة لتحسين جدول النوم
دعم سريري مؤكد
سهل الاستخدام وفعّال
متاحة الأدلة السريرية داخل التطبيق
الايجابيات
تحسين الجودة والمدة للنوم
تقضية وقت أقل بيقظة في الليل
تأثير إيجابي على اليوم التالي
سلبيات
قد لا يناسب جميع الأشخاص
يتطلب الالتزام بجدول معين